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孩子上火吃什么效果好 孩子上火饮食调理
2022-11-27

不少妈妈在孩子上火的时候都不想给孩子吃药,就想着能不能从饮食方面入手,那么孩子上火时吃哪些食物比较好呢?父母怎样判断孩子是不是上火,孩子上火饮食推荐。

孩子上火的表现

吃不进——喂奶不吃、喂水不喝、好吃的辅食也不愿意张口,伴随口腔疼痛,口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹、糜烂或溃疡。

睡不好——睡觉的时候出现烦躁、不安、哭闹、惊醒、咬牙等症状。

拉不出——宝宝大便秘结,呈颗粒状、量少、酸臭,或者排便困难。另外,小便比平时的颜色黄,分量变少。

受不了——与排便相反的是,有些宝宝会胃肠功能紊乱,出现腹部饱胀不适、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

状况多——眼屎多、有口气,头面部长红色疹子,皮肤干燥,甚至鼻子出血等。

孩子上火吃什么好

宝宝对水分的补充要多。四岁的宝宝皮肤还锁不住水分,而且好动容易流汗,水分流失严重,所以要更注意对水分的补充。让宝宝多喝白开水,培养宝宝喝白开水的习惯。能促进宝宝体内的新陈代谢,提高免疫力。

给宝宝多吃些水果,水果里面含有各种营养成分,含有丰富的维生素等等,宝宝容易吸收。

蔬菜里含纤维质,能让宝宝肠道保持通畅。如果4岁的宝宝不喜欢,可以将蔬菜剁碎,做成菜粥这样宝宝会容易接受。

给宝宝主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品。因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物,可以给

4岁的宝宝早点食用,这类食物里面含有胚芽和多醣,还有维生素B和E,能提供宝宝丰富的营养。

孩子上火饮食调理

秋梨膏

食材:1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法:

1、将梨依次洗净后去皮。

2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。

3、取一只碗,在上面放一块笼布(或细纱布),将梨肉蓉放在笼布上。

4、将四角提起,使劲挤出全部的梨汁。

5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。

6、红枣去核后切片。

7、倒入锅中,加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。

8、中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。

9、待其自然晾至和手温一致时,用滤网过滤出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜调匀。

10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可。

绿豆莲子粥

提前泡好绿豆和莲子,制作起来更省时。

原料:

绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克

做法:

1 将绿豆、莲子、大米洗净,浸泡 1 小时。

2 将绿豆、莲子、大米入锅,加适量的水熬成粥即可。

Tips

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还有助于增强宝宝记忆力。